O Jiu-Jitsu em tradução livre significa “Arte Suave”. É uma arte marcial de origem predominantemente japonesa que utiliza como principais técnicas alguns princípios básicos, como alavancas, pressões e torções aplicadas nos membros e articulações. O desenvolvimento desta arte tornou-se necessário pois durante um combate, os samurais poderiam perder suas armas e entrar em combate corpo-a-corpo.
Implicitamente o Jiu-Jitsu é baseado em nobres filosofias de vida que foram herdadas dos códigos de conduta dos samurais. Seus princípios são baseados na humildade, autocontrole, resistência e na disciplina.
Quando o Jiu-Jitsu veio para o Brasil, Hélio Gracie que possuía frágil saúde e fraqueza muscular, adaptou as técnicas para sua realidade e com isso, possibilitou que uma pessoa menor e mais fraca, pudesse vencer uma maior e mais forte.
Atualmente o Jiu-Jitsu é praticado por homens e mulheres de todas as idades, que visam diferentes objetivos, como a atividade física, a disciplina da arte marcial, o estilo de vida e também a competição esportiva.
A luta pode ser ganha pela quantidade de pontos ou por desistência do adversário.
Os principais benefícios do Jiu-Jitsu são:
• Diminui o stress;
• Perda de aproximadamente 1000 calorias por aula;
• Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres;
• Aumenta a auto-estima, auto-confiança;
• Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril;
• Acelera o metabolismo;
• Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
• Aumenta a flexibilidade;
• Aumenta a coordenação motora;
• Aumenta os reflexos.
